Почему растет живот

Почему растет живот Исходя из того, что мне задают много вопросов по поводу живота, и как от него избавится, я решил написать статью, в которой разберу почему, он все таки появляется, ну и как с ним бороться. Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т.д. Поэтому, отложение жира - вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых (сахара). В нашем организме нет больших депо для хранения углеводов. В виде гликогена в мышцах хранится всего около 60-80г углеводов, столько же и в печени, остальная же часть потребленных углеводов перерабатывается и оседает в нашем организме в виде жира. Также, большое количество потребляемых жиров влияет на отложение жира. В 100г жиров содержится аж 900кал!
Полная версия статьи
Категория: Еда и питание


Когда не получается с диетами...

Когда не получается с диетами... Если не получается с диетами, поможет минимализм. Есть прямая зависимость между количеством еды и полнотой. Задача: снизить количество. Когда ешь, то удовлетворяешь не тело, а ум. Когда еда в желудке, наступает сонливость и разочарование. 90 процентов еды употребляешь ради вкуса. Если бы не необходимость тела, то пищу после контакта с рецепторами, просто выплевывали. Пожуй еду в ротовой полости. Поболтай напиток во рту. Пища и напиток обогатится новыми вкусами. Дракон вкуса будет доволен. Используй не большие порции, а яркие вкусовые эмоции через приправы, травы, соусы. Станешь меньше есть и начнешь охоту за вкусами в магазинах. 70 процентов времени проводи в отделах с приправами. Режь хлеб, рыбу и мясо, как можно меньше по размеру и тоньше по толщине. Ты употребляешь “разы”. Уменьшив кусок “раза”, уменьшишь общее количество. На большую тарелку клади мало еды.
Полная версия статьи
Категория: Еда и питание


Сохранение энергии для развития осознанности

Сохранение энергии для развития осознанности Человек, вступивший на «путь осознанности», как правило, сталкивается со сложностями сохранения длительного состояния внимательности. Основной причиной такого положения дел является пониженный жизненный тонус и отсутствие свободной энергии для внутренней работы. Но существует множество возможностей сберечь значительную часть своих сил. Первым шагом может стать наблюдение за своим телом и его напряжениями. В течении дня наши умы погружены в многочисленные заботы и дела, и мы пропускаем различные напряжения в теле, подавляем эмоции и желания. Когда мы сидим и ходим, излишне напрягается спина (иногда плечи, шея), в положении стоя, смещенный в сторону центр тяжести также приводит к дополнительному расходу энергии. В каждом из нас существует огромное количество неосознаваемых зажимов, как физических так и психических, которые день за днем высасывают драгоценную жизненную энергию. Освободить большую часть напряжений можно с помощью направленного внимания. Создайте себе привычку постоянно сканировать свое тело на наличие напряжений, начиная от макушки до кончиков пальцев ног, стараясь направить фокус внимания (что будет сопровождаться различными ощущениями) на каждую мельчайшую область.
Полная версия статьи
Категория: Энергетика


Как убрать живот и выпрямить спину

Как убрать живот и выпрямить спину Японский фирменный метод для того, чтобы убрать живот и выпрямить спину. Результат радует: минус 4 см за 5 минут в день. С распространением сидячего образа жизни у многих офисных сидельцев наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту предельно простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого и отвисшего живота и возвращает скелет в естественное положение. Вам потребуется всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов копий, но всю суть техники можно описать несколькими предложениями и рекомендациями: Скатайте из большого полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину Перевяжите его, чтобы он не разматывался (не обязательно).
Полная версия статьи
Категория: Опорно-двигательный аппарат


Как правильно работать в домашнем офисе?

Как правильно работать в домашнем офисе? Как не превратиться в «комнатный цветок»: правила работы в домашнем офисе. Если вы утомились от офисной жизни, бесконечных ежедневных поездок из одного конца города в другой, обеденных перерывов и болтовни с коллегами, работа на дому покажется вам настоящим подарком судьбы. Независимо от того, сотрудник вы или предприниматель, домашний офис – это комфорт «в квадрате». По факту вы превращаетесь в ребенка, прогуливающего уроки, но при этом зарабатываете деньги. Однако этот образ жизни уже через пару недель удивит вас своими побочными эффектами. Итак, сегодня мы расскажем о том, как эффективно работать из дома и не превратиться в «комнатное растение». Долой пижаму. Каждое утро начинайте так же, как вы начинали бы его, собираясь в офис. Во-первых, позавтракайте, переоденьтесь, примите душ. Во-вторых, организуйте рабочее пространство таким образом, чтобы во время работы в поле вашего зрения не попадали мелочи, способные вас отвлечь.
Полная версия статьи
Категория: Секреты хорошего здоровья и долголетия


Что такое болезнь?

Что такое болезнь? Болезнь тела - это загрязнение тела шлаками и отравление ими при одновременном уменьшении количества минеральных веществ. Загрязнение шлаками ведет к недостатку минеральных веществ в организме. Загрязненное шлаками и лишенное минеральных веществ тело химически «киснет» и становится восприимчивым для патогенных микроорганизмов. Болезнь души - это ее перегрузка преждевременными или чрезмерными переживаниями. В настоящее время понятие болезнь трактуется ошибочно. Сегодня именно симптом называется болезнью. При этом симптом болезни – это наименьшая её часть, ведь симптом - это уже стадия преодоления болезни. И как раз этот симптом лечится, уничтожается и, прежде всего, ошибочно трактуется. В наше время, обусловленное все большим количеством новых болезней, симптом называют статическим феноменом. Считается, что этот феномен боли, выделений, опухолей необходимо «уничтожить». Это желание уничтожения происходит из диаметрального непонимания того, что фактически представляет из себя симптом. Симптом – это не устраняемый статический феномен, а динамичный процесс!
Полная версия статьи
Категория: Философия здоровья


Культура медленной смерти

Культура медленной смерти Для того чтобы получить реальную пользу от своего, выбранного стиля питания, необходимо обладать элементарной культурой питания. Если исходить из примитивных представлений и привычек, типа, «купить пельменей, сварить, постелить газетку и быстренько съесть их», либо, «питаться овощами и фруктами, и все – и все будет», тогда, не будет ничего, никакого толку. Надо понимать, что организм – не паровозная топка, и пихать туда все подряд без соображения и разбору, в надежде, что «все сгорит», ну просто глупо. В организме заложен определенный запас прочности, но не безграничный, поэтому соображение все-таки надо иметь. Если культура сводится к понятию «сникерснуть» чего-нибудь и как-нибудь, то неизбежно возникнут проблемы. Пока уклад жизни на протяжении столетий оставался неизменным, культура питания существовала и передавалась естественно, из поколения в поколение. Но когда цивилизация вступила на техногенный путь развития, уклад начал стремительно меняться, а преемственность опыта перестала поспевать.
Полная версия статьи
Категория: Еда и питание


Почему человек стареет?

Почему человек стареет? Мы с вами — не только светящиеся существа, излучающие энергию. В своей материальной основе мы своего рода капли одушевленной воды. Старый человек представляет собой иссушенную каплю, если, конечно, он не заплыл жиром. Организм стареет, когда вода покидает его клетки. А почему она их покидает? Одна из причин в том, что воду, вслед за энергией, высасывают из клеток свободные радикалы — как насосом. Наверно, многие слышали и о свободных радикалах, и об антиоксидантах, но скорее всего смутно представляют, что это такое. Так вот, свободные радикалы — это молекулы-вампиры — они положительно заряженные, неполноценные и зверски голодные, поскольку им недостает свободного электрона. Эти вампиры ищут, где бы урвать свободный электрон. А вырывают они его из беззащитной клетки. В результате клетка теряет энергию — жизненную силу, со всеми вытекающими последствиями. Свободные радикалы — одна из главных причин старения организма.
Полная версия статьи
Категория: Секреты хорошего здоровья и долголетия


5 самых распространенных ошибок гипертоников

5 самых распространенных ошибок гипертоников Повышенное артериальное давление - самый частый фактор развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта, поражения почек и глаз. Какие же самые распространенные ошибки пациентов с гипертонией и как этих ошибок избежать? Ошибка №1 «Давление в норме - таблетки не пью» Самая большая ошибка пациента - ждать, когда давление поднимется, и только потом принимать необходимые лекарства. Это особенно опасно для пожилых людей, которым нельзя резко снижать давление. Пациент с гипертонией должен твердо знать, что хорошее качество жизни ему может обеспечить только регулярное, длительное лечение. Ошибка №2 «Это мое рабочее давление» Многие пациенты неверно полагают, что высокое давление может стать для них нормой. Понятия «рабочее давление» в медицине не существует. Традиционно нормальным давлением считаются показатели 119/79. А все, что выше показателей 139/89 является проявлением артериальной гипертензии. Ошибка №3 «Чрезмерно резкое снижение давления» Очень вредны широкие колебания давления в течение суток.
Полная версия статьи
Категория: Сердечно-сосудистая система


Бессонная ночь равносильна сотрясению мозга!

Бессонная ночь равносильна сотрясению мозга! Шведские ученые утверждают, что бессонная ночь по любой причине — работа в ночную смену, бессонница или развлечения — по последствиям на здоровье сопоставима с сотрясением мозга. Известно, что во сне происходит очищение клеток и тканей организма от токсинов, накопленных в течение дня. Поэтому проведенная ночь без сна нарушает у человека физиологический процесс «очистки», что чревато увеличением в крови маркеров, указывающих на повреждения тканей головного мозга. После бессонной ночи у большинства людей появляются симптомы, напоминающие сотрясение мозга: тошнота, нарушение концентрации внимания, шум в голове, головокружение, проблемы с памятью, головные боли. Отсутствие сна ночью отрицательно отражается и на работоспособности, и на настроении, и на здоровье человека на следующий день. Однако на этом разрушительное действие бессонницы не заканчивается. Что выяснили ученые? Исследователи установили, что различные нарушения сна приводят к таким же последствиям, что и черепно-мозговая травма.
Полная версия статьи
Категория: Биоритмы и сон


Прыг: 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10
Скок: 10
ИСПОЛЬЗУЙ ТЕХНИКУ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ.
ПЕРЕЙДИ ПО ССЫЛКЕ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРОБОВАТЬ.
ЦЕНА ВСЕГО В ОДИН КЛИК!

август 2016
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Flag Counter ??????.???????